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    福佑网用道家文化教你养生 遵循规律 健康生活才能延年益寿
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在道家文化里面也是有养生文化存在的,它是根据道家思想的理念来的。道家思想提倡天人合一的境界,作为思想的引导,以人体作为机制,进行体内修行的方式。道家在我国古代就有记载了,承载了千年的发展历程,可以说是我们祖先的宝贝,从生活中发挥出来。下面就和福佑网https://www.fuyou888.com/来看看道家养生都强调哪些方面的知识吧!
 
强调的以气养生,是道家养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:
培养元气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。
 
安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。
 
心平气和
认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。
 
宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
 
长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。
 
道家养生在世界养生文化中属于一个瑰宝和精华,祖先们的养生遵循道法自然的规律,确立了其中的地位,能够促进全人类身心的健康,享誉海内外。
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